Вся правда о самооценке
Психотерапевтический курс
Самооценка
ОКЕЙ за 5 дней
Что будет на курсе?
1. 5 теоретических модулей
2. 12 психотерапевтических упражнений
2. 12 психотерапевтических упражнений
Жми на кнопку, чтобы открыть 2-ую страницу
Как полюбить себя
1. Узнаешь, как на практике себя полюбить
2. Узнаешь на практике, как стать увереннее в себе
3. Изменишь своё эмоциональное состояние
4. Поймёшь, как управлять своими эмоциями и стать более устойчивой
5. Разберешься в себе
6. Наладишь отношения с партнёром или сможешь выйти из отношений, которые тебя не устраивают
2. Узнаешь на практике, как стать увереннее в себе
3. Изменишь своё эмоциональное состояние
4. Поймёшь, как управлять своими эмоциями и стать более устойчивой
5. Разберешься в себе
6. Наладишь отношения с партнёром или сможешь выйти из отношений, которые тебя не устраивают
и стать увереннее в себе?
Жми на кнопку, чтобы открыть 2-ую страницу
Часто тревожишься
Часто критикуешь себя, стыдно быть собой
Боишься авторитарных людей
У тебя нет сил и энергии
У тебя депрессивное состояние
Ты не любишь себя
Ты цепляешься за людей
Считаешь себя недостойной лучшего
Боишься проявляться из-за чувства стыда
Часто критикуешь себя, стыдно быть собой
Боишься авторитарных людей
У тебя нет сил и энергии
У тебя депрессивное состояние
Ты не любишь себя
Ты цепляешься за людей
Считаешь себя недостойной лучшего
Боишься проявляться из-за чувства стыда
Терпишь психологическое насилие
Не можешь отстаивать личные границы
Разрешаешь партнёру поступать с тобой так, как тебе не нравится
Не можешь разорвать отношения
Возвращаешься к партнёру после разрыва
Новый партнёр похож на предыдущего
Негативный сценарий в отношениях повторяется
Не можешь отстаивать личные границы
Разрешаешь партнёру поступать с тобой так, как тебе не нравится
Не можешь разорвать отношения
Возвращаешься к партнёру после разрыва
Новый партнёр похож на предыдущего
Негативный сценарий в отношениях повторяется
Не можешь увеличить доход
Не можешь поменять работу
Не можешь построить отношения
Не получается выражать эмоции и чувства
Не можешь выстроить отношения с родителями
Хочешь разобраться почему у тебя определенная модель поведения
Не можешь поменять работу
Не можешь построить отношения
Не получается выражать эмоции и чувства
Не можешь выстроить отношения с родителями
Хочешь разобраться почему у тебя определенная модель поведения
Если у тебя низкая самооценка и нет внутренней опоры
Если ты никак не можешь выйти из токсичных отношений
Если ты хочешь разобраться почему у тебя что-то не получается
Кому подойдёт курс?
Часто тревожишься
Часто критикуешь себя, стыдно быть собой
Боишься авторитарных людей
У тебя нет сил и энергии
У тебя депрессивное состояние
Ты не любишь себя
Ты цепляешься за людей
Считаешь себя недостойной лучшего
Боишься проявляться из-за чувства стыда
Часто критикуешь себя, стыдно быть собой
Боишься авторитарных людей
У тебя нет сил и энергии
У тебя депрессивное состояние
Ты не любишь себя
Ты цепляешься за людей
Считаешь себя недостойной лучшего
Боишься проявляться из-за чувства стыда
Терпишь психологическое насилие
Не можешь отстаивать личные границы
Разрешаешь партнёру поступать с тобой так, как тебе не нравится
Не можешь разорвать отношения
Возвращаешься к партнёру после разрыва
Новый партнёр похож на предыдущего
Негативный сценарий в отношениях повторяется
Не можешь отстаивать личные границы
Разрешаешь партнёру поступать с тобой так, как тебе не нравится
Не можешь разорвать отношения
Возвращаешься к партнёру после разрыва
Новый партнёр похож на предыдущего
Негативный сценарий в отношениях повторяется
Не можешь увеличить доход
Не можешь увеличить чек на свой продукт
Не можешь построить отношения
Не получается выражать эмоции и чувства
Не можешь выстроить отношения с родителями
Хочешь разобраться почему у тебя определенная модель поведения
Не можешь увеличить чек на свой продукт
Не можешь построить отношения
Не получается выражать эмоции и чувства
Не можешь выстроить отношения с родителями
Хочешь разобраться почему у тебя определенная модель поведения
Если у тебя низкая самооценка и нет внутренней опоры
Если ты никак не можешь выйти из токсичных отношений
Если ты хочешь разобраться почему у тебя что-то не получается
Кому подойдёт курс?
Чему вы научитесь на курсе?
Научитесь любить себя безусловно
Научитесь оценивать себя адекватно
Научитесь отстаивать свои границы
Научитесь выражать свои эмоции и чувства экологично для себя и окружающих
Научитесь распознавать и убирать страхи, которые мешают в реализации
Научитесь выстраивать здоровые отношения с родителями, партнёром, окружающими
Научитесь отслеживать стресс во время, научитесь справляться со стрессом
Научитесь быть опорой самому себе в любых ситуациях
Чему вы научитесь на курсе?
Научитесь любить себя безусловно
Научитесь оценивать себя адекватно
Научитесь отстаивать свои границы
Научитесь выражать свои эмоции и чувства экологично для себя и окружающих
Научитесь распознавать и убирать страхи, которые мешают в реализации
Научитесь выстраивать здоровые отношения с родителями, партнёром, окружающими
Научитесь отслеживать стресс во время, научитесь справляться со стрессом
Научитесь быть опорой самому себе в любых ситуациях
Программа курса
Программа курса
Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время. На связи с вами будет куратор группы для передачи обратной связи, будет доступен общий чат курса
- Как формируется самооценка? Действительно ли эта оценка наша?
- Как проявляется отсутствие любви к себе и как проявляется любовь к себе?
- Как низкая самооценка влияет на сферы нашей жизни?
- Как изменить уровень самооценки и как это сделать самостоятельно?
- Задание на определение уровня самооценки.
- Задание дня на проверку чувственного ощущения любви к себе.
- Детализируем понятие любовь к себе.
- Какие уровни любви к себе бывают?
- Как когнитивные искажения влияют на нашу самооценку?
- Как эмоции связаны с самооценкой? Как работают наши эмоции? Как стать эмоционально стабильным человеком? Как выражать свои эмоции, чтобы не причинить вреда другим?
- Анализируем себя по каждому уровню любви к себе.
- Практические упражнения, которые помогут вам повысить уровень самооценки.
- Почему вы не можете отстоять свою точку зрения?
- Почему вы испытываете чувство стыда и вины после конфликта?
- Почему вам сразу хочется плакать, когда вас критикуют?
- Что такое личные границы и почему у большинства людей они очень размыты или их просто нет?
- Как отстаивать личные границы и как это влияет на самооценку?
- Практическое задание по теме.
- Что такое психологическая травма и есть ли она у вас?
- Нужно ли вам что-то делать с этой травмой?
- Во всем ли виноваты родители? Как отношения с родителями влияют на нашу самооценку?
- Как построить взрослые здоровые отношения с родителями?
- Какие виды психотравм бывают?
- Как определить какая травма у вас?
- Задание дня по заданной теме.
- Почему я что-то не могу получить? Почему мои желания не исполняются?
- Почему у меня вообще нет желаний? И нормально ли это?
- Как найти свои желания? Как определить свои потребности?
- Планирование, работа с целями.
- Упражнение на выявление истинных потребностей и желаний.
- Проективные упражнения на поиск и проработку страха, который мешает реализации задуманного
- Как самооценка влияет на выбор партнёра?
- Как "не правильно" выбранный партнёр влияет на вашу самооценку?
- Что в отношениях является нормой?
- Созависимые отношения. Как определить, что вы в созависимых отношениях? Признаки.
- Типы привязанностей. Как формируется определенный тип привязанности? Можно ли изменить тип привязанности?
- Как выйти из созависимых отношений?
- Здоровые отношения = здоровая самооценка?
- Как построить здоровые отношения с партнёром, не теряя свою личность и идентичность?
- Задание.
- Что такое тревога? Как и когда она возникает?
- Что такое настоящая депрессия?
- Как тревога и депрессия связана с самооценкой?
- Когда пора к психиатру, психологу, психотерапевту?
- Норма или патология?
- Чек-лист самопомощи в стрессовых ситуациях.
- Как формируется самооценка? Действительно ли эта оценка наша?
- Как проявляется отсутствие любви к себе и как проявляется любовь к себе?
- Как низкая самооценка влияет на сферы нашей жизни?
- Как изменить уровень самооценки и как это сделать самостоятельно?
- Задание на определение уровня самооценки.
- Задание дня на проверку чувственного ощущения любви к себе.
- Детализируем понятие любовь к себе.
- Какие уровни любви к себе бывают?
- Как когнитивные искажения влияют на нашу самооценку?
- Как эмоции связаны с самооценкой? Как работают наши эмоции? Как стать эмоционально стабильным человеком? Как выражать свои эмоции, чтобы не причинить вреда другим?
- Анализируем себя по каждому уровню любви к себе.
- Практические упражнения, которые помогут вам повысить уровень самооценки.
- Почему вы не можете отстоять свою точку зрения?
- Почему вы испытываете чувство стыда и вины после конфликта?
- Почему вам сразу хочется плакать, когда вас критикуют?
- Что такое личные границы и почему у большинства людей они очень размыты или их просто нет?
- Как отстаивать личные границы и как это влияет на самооценку?
- Практическое задание по теме.
- Что такое психологическая травма и есть ли она у вас?
- Нужно ли вам что-то делать с этой травмой?
- Во всем ли виноваты родители? Как отношения с родителями влияют на нашу самооценку?
- Как построить взрослые здоровые отношения с родителями?
- Какие виды психотравм бывают?
- Как определить какая травма у вас?
- Задание дня по заданной теме.
- Почему я что-то не могу получить? Почему мои желания не исполняются?
- Почему у меня вообще нет желаний? И нормально ли это?
- Как найти свои желания? Как определить свои потребности?
- Планирование, работа с целями.
- Упражнение на выявление истинных потребностей и желаний.
- Проективные упражнения на поиск и проработку страха, который мешает реализации задуманного
- Как самооценка влияет на выбор партнёра?
- Как "не правильно" выбранный партнёр влияет на вашу самооценку?
- Что в отношениях является нормой?
- Созависимые отношения. Как определить, что вы в созависимых отношениях? Признаки.
- Типы привязанностей. Как формируется определенный тип привязанности? Можно ли изменить тип привязанности?
- Как выйти из созависимых отношений?
- Здоровые отношения = здоровая самооценка?
- Как построить здоровые отношения с партнёром, не теряя свою личность и идентичность?
- Задание.
- Что такое тревога? Как и когда она возникает?
- Что такое настоящая депрессия?
- Как тревога и депрессия связана с самооценкой?
- Когда пора к психиатру, психологу, психотерапевту?
- Норма или патология?
- Чек-лист самопомощи в стрессовых ситуациях.
Курс ведёт
Иванова Юлия Александровна
Практикующий психолог с опытом более 7 лет
Ведущая психотерапевтических групп для женщин
Дипломированный когнитивно-поведенческий психолог
Автор многочисленных тематических статей по психологии
Ведущая психотерапевтических групп для женщин
Дипломированный когнитивно-поведенческий психолог
Автор многочисленных тематических статей по психологии
Основные направления работы: самооценка, созависимые отношения,проблемы в отношениях
Курс ведёт
Практикующий психолог с опытом более 7 лет
Ведущая психотерапевтических групп для женщин
Дипломированный когнитивно-поведенческий психолог
Автор многочисленных тематических статей по психологии
Ведущая психотерапевтических групп для женщин
Дипломированный когнитивно-поведенческий психолог
Автор многочисленных тематических статей по психологии
Иванова Юлия Александровна
Основные направления работы: самооценка, созависимые отношения,проблемы в отношениях
Этапы обучения на курсе
1
Старт. В день старта курса вас добавляют в закрытый канал Телеграм, где будет проходить вся работа.
2
Самостоятельное обучение. Ежедневно в канал будут приходить тематические подкасты + упражнения для выполнения. Вы изучаете материал самостоятельно
3
Коммуникация и обратная связь. Ежедневно с вами на связи куратор группы обучения.
4
Бесплатная консультация с психологом. После прохождения курса - записываетесь в удобное время на консультацию к психологу. Консультация 60 минут.
4900 руб.
* Если материал курса по каким-то причинам вам не подойдёт, мы вернём вам деньги в течение суток после старта курса, то есть после 1 дня обучения
Стоимость обучения на курсе
Стоимость обучения на курсе
4900 руб.
Стоимость обучения на курсе
* Если материал курса по каким-то причинам вам не подойдёт, мы вернём вам деньги в течение суток после старта курса, то есть после 1 дня обучения
Запишитесь на курс сейчас
Запишитесь на курс, и мы свяжемся с вами для проведения оплаты
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Контакты куратора
группы обучения
Контакты куратора
группы обучения
